Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
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Hormone und Enzyme
In den Bereichen Sport, Ernährung und gesundes Leben hört man immer wieder von bestimmten Hormonen und Enzymen. Je nachdem, was man tun oder kaufen soll, werden die Begriffe oft sehr unterschiedlich erklärt. Ohne zu tief ins Thema einzusteigen, hier ein kurzer Überblick. Hormone sind Botenstoffe des Körpers, die in bestimmten Zellen gebildet werden. Sie übertragen auf … [Read more...] about Hormone und Enzyme
Fit im Alter auf Cross-Skates und in anderen Sportarten
Diesen Artikel habe ich bereits 2014 gemeinsam mit Frank Röder verfasst, der ihn inhaltlich nachbearbeitet hat. Natürlich lässt im Alter die Leistung nach, das muss nicht bewiesen werden. Deswegen sind Sportprofis jung und Weltrekorde werden in jungen Jahren erbracht. Aber die Leistungsfähigkeit lässt nicht so sehr nach, wie viele glauben. Natürlich gibt es auch … [Read more...] about Fit im Alter auf Cross-Skates und in anderen Sportarten
Wann ist viel Sport nicht mehr gesund?
Im Cross-Skating Magazin haben wir uns bereits mit Trainingseffizienz und dem notwendigen Minimum an Training beschäftigt, das man braucht, um gesund zu bleiben. Cross-Skating ist wegen seiner breiten Trainingswirkung eine ideale Sportart, um mit sehr begrenztem Zeitaufwand bereits einen sehr guten und vielseitigen Trainingszustand zu erlangen. Aber hilft viel auch viel, was … [Read more...] about Wann ist viel Sport nicht mehr gesund?
Pseudo-Doping: Ist vielleicht doch etwas dran?
Wir armen Sportler, hätten wir alle eine einheitliche Nationalität, wären wir ein unterversorgtes Entwicklungsland, das ständig mit Nahrungsergänzungsmitteln und Pseudo-Medikamenten versorgt werden müsste, damit nicht alle krank werden. So schlecht ist es um unsere Versorgungslage bestellt, glaubte man der Werbung. Fast steht, wer einen Mangel hat, sollte ihn ausgleichen, aber … [Read more...] about Pseudo-Doping: Ist vielleicht doch etwas dran?
Wie viel Training ist gesund?
Diese vielleicht schwierigste Frage der Trainingslehre scheinen die Trainingswissenschaftler nun langsam immer genauer beantworten zu können. Hier folgt, unter anderem, eine kompakte Zusammenfassung der aktuellen Erkenntnisse. Viel hilft nicht viel, das gilt auch für sportliches Training. Sofort stellt sich aber auch die berechtigte Frage, was man unter Training versteht. … [Read more...] about Wie viel Training ist gesund?