Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
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Fit im Alter auf Cross-Skates und in anderen Sportarten
Diesen Artikel habe ich bereits 2014 gemeinsam mit Frank Röder verfasst, der ihn inhaltlich nachbearbeitet hat. Natürlich lässt im Alter die Leistung nach, das muss nicht bewiesen werden. Deswegen sind Sportprofis jung und Weltrekorde werden in jungen Jahren erbracht. Aber die Leistungsfähigkeit lässt nicht so sehr nach, wie viele glauben. Natürlich gibt es auch … [Read more...] about Fit im Alter auf Cross-Skates und in anderen Sportarten
Wie viel Training ist gesund?
Diese vielleicht schwierigste Frage der Trainingslehre scheinen die Trainingswissenschaftler nun langsam immer genauer beantworten zu können. Hier folgt, unter anderem, eine kompakte Zusammenfassung der aktuellen Erkenntnisse. Viel hilft nicht viel, das gilt auch für sportliches Training. Sofort stellt sich aber auch die berechtigte Frage, was man unter Training versteht. … [Read more...] about Wie viel Training ist gesund?
Warum Cross-Skater laufen sollten
Hier wurde ja bereits den Cross-Skatern als Trainingalternative zum Lauftraining geraten und ich bleibe dabei: Cross-Skater sollten gelegentlich oder regelmäßig laufen. Es kursieren ja einige Gründe warum man nicht laufen sollte. Vieles davon ist jedoch übertriebener Horror, oft verbreitet von Leuten, die nicht wirklich nicht viel Erfahrung mit dem Laufen haben. Trotzdem fühlen … [Read more...] about Warum Cross-Skater laufen sollten
Nudelparty – natürliches Doping oder Mythos?
Oder: Let's talk about carbohydrates - sonst reden alle nur vom Fett. Den Quereinstieg in das Thema Nudelparty, kann man vielleicht am Besten über den Laufsport veranschaulichen. Besonders durch den Marathonlauf als Breitensportart wurden die „Nudel-Parties“ seit den 1980er Jahren zunehmend bekannt. Dabei wurden vor dem Wettkampf von den Teilnehmern in einem zelebrierten … [Read more...] about Nudelparty – natürliches Doping oder Mythos?
10 Tage Cross-Skating – ein Nachtrag
Auf den letzten Artikel gab es interessante Anregungen und Fragen, die ich gern zeitnah beantworten würde. Was ist in Trainingslagern bei der Ernährung zu beachten, was hast du unterwegs zu dir genommen? Das Problem bei Trainierten – und jeder der ein richtiges Trainingslager beginnt, muss vorher dafür trainieren – ist der vorbildlich laufende Fettstoffwechsel, der immer … [Read more...] about 10 Tage Cross-Skating – ein Nachtrag