Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
Search Results for: Übertraining
Cross-Skating im Vergleich zu anderen Sportarten Teil 2
Fortsetzung von Cross-Skating im Vergleich zu anderen Sportarten Teil 1 Laufen: Laufen ist nun wirklich ganz anders als Cross-Skating, aber in einem Punkt ähnelt es dem Cross-Skating sehr, nämlich in der gesamten organischen Belastung. Den Puls beim Laufen in die Höhe zu treiben ist beim Laufen kein Problem, oft ist er schneller in hohen Bereichen, als beabsichtigt. Das … [Read more...] about Cross-Skating im Vergleich zu anderen Sportarten Teil 2
Die Leistung beim Cross-Skating – Teil 3
Fortsetzung von Teil 2. Die Leistungsentwicklung bei Einsteigern ist im Cross-Skating Sport beachtlich. Wer nur 6 Monate sehr konsequent trainiert, erreicht oft schon ein Leistungsvermögen, das zwei bis drei Jahre ununterbrochenes Training in anderen Ausdauersportarten erfordert. So viel effizienter kann die Trainingswirkung einer einzelnen Trainingseinheit eigentlich … [Read more...] about Die Leistung beim Cross-Skating – Teil 3
Trainingslager – 1. Folge
Trainingslager sind in aller Munde, denn das Wort ist eine griffige Vokabel mit dem Positiv-Image hartgesottener Sportler. Heute beginnen wir für alle fortgeschrittenen Cross-Skater eine lose Serie zu diesem Thema. Oft wurden früher Sportler in Trainingslager nahezu einkaserniert um auf einen bestimmten Wettkampf, wie eine Meisterschaft oder Olympiade hinzutrainieren. Auch … [Read more...] about Trainingslager – 1. Folge
Die Leistung beim Cross-Skating – Teil 1
Eigentlich ist Cross-Skating eine recht ineffiziente Art der unmotorisierten Fortbewegung. Fortbewegung wohlgemerkt, die Trainingswirkung ist dagegen erheblich. Auf einem guten Rennrad ist man bei gleichem Leistungseinsatz rund doppelt so schnell unterwegs. Wir machen es uns eben absichtlich schwer voranzukommen, weil wir den ganzen Körper wirksam trainieren wollen. Schnell … [Read more...] about Die Leistung beim Cross-Skating – Teil 1
Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 2
Fortsetzung von Teil 1 Zunächst ganz vorsichtig und allgemein formuliert, einige kaum angezweifelte Grundsätze der Trainingslehre, die jeder anwenden kann, die jeder verstehen dürfte. Sie sind zu unzweifelhaft, dass sie allgemein anerkannt sind. Training führt zu positiven Leistungsveränderungen Üben führt zu positiven motorischen Veränderungen Solche Anpassungen … [Read more...] about Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 2