Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
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Abnehmen mit Cross-Skating: Ja, aber…!
Diäten allein bringen zu wenig beim Abnehmen, das weiß inzwischen fast jeder. Die Empfehlung geht eindeutig in Richtung grundsätzlicher und dauerhafter Ernährungsumstellung. Aber auch das kann leider manchmal nur langsam zum Erfolg führen. Nur Sport allein bringt auch oft weniger als vielerorts behauptet wird, aus Gründen auf die ich gleich eingehen möchten. Die Empfehlung … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating: Ja, aber…!
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 5
Fortsetzung von Abnehmen mit Cross-Skating Teil 4 Nach längerer Zeit nun ein nachgeschobener Teilartikel zum Thema Abnehmen, genauer zum Thema Diäten. Sport ist das eine, Diät das andere Element, das zum Abnehmen beitragen kann. Beides kann hilfreich sein das Gewicht zu halten oder zu reduzieren, aber Sport sollte man immer machen, eine Diät besser nur in Ausnahmen und schon … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 5
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 4
Fortsetzung von Abnehmen mit Cross-Skating - Teil 3 Wer nach dem Training zu sehr starkem Hunger neigt, muss diesen entweder noch eine Weile ertragen oder gezielt rund 20 Trainingseinheiten sehr gebremst trainieren und den Puls dabei unter etwa 140 Schlägen pro Minute halten. Dann ist der Hunger nach jedem Training schon spürbar geringer. Man trainiert nämlich mit … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 4
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 3
Fortsetzung von Teil 2 Wie soll man trainieren, wenn man abnehmen will? Es kursieren noch immer viele Trainingsgerüchte über Fat-Burner Training oder wie man am Besten seine Fettpölsterchen wegtrainieren sollte. Vieles davon ist zwar wahr, aber Vieles davon wird auch leider zu unreflektiert wieder gegeben. Oft heißt es, dass gerade beim stundenlangen Training die … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 3
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 2
Fortsetzung von Teil 1 Der Weg ist das Ziel, aber der Weg kann lang sein. Denn um die im letzten Teil genannte Energiemenge, 32.300 kJoule oder 7725 kcal, entsprechend einem 1 kg Körperfett zu verbrauchen (etwa die Energiezufuhr von gut 3 Tagen), muss man sich mit 75 kg Körpergewicht zum Beispiel den folgenden Aktivitäten hingeben… 3 bis 4 Tage nichts essen, bei … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 2