Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
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Cross-Skating bei Wind
Eine windige Sache ist für viele das Cross-Skaten bei Wind. Der "unsichtbare Gegner" ist bei manchen Cross-Skatern regelrecht gefürchtet oder verhasst. Man sieht ihn nicht kommen und man weiß nie, wann er auftaucht oder wieder vorbei ist. Berge sind da etwas fairer. Aber der Cross-Skating Sport kann durchaus auch bei erheblichem Wind ausgeübt werden. Natürlich darf es nicht … [Read more...] about Cross-Skating bei Wind
Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 4
Fortsetzung von Teil 3 Trainingselemente des fortgeschrittenen Trainings Checken wir die in Teil 3 erwähnte Liste jetzt einmal der Reihe nach durch. Es ergeben sich folgende Gruppen von Trainingselementen. a) Bremstraining: Nach einem technischen Grundlagentraining, wird man sinnvollerweise in Serien die Qualität und Ausdauer der eigenen Bremsfähigkeit gezielt üben. … [Read more...] about Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 4
Bergtraining für Cross-Skater, Teil 3
Fortsetzung von Bergtraining für Cross-Skater, Teil 2 Stilarten und Rhythmus Die Stile werden hier nicht detailliert erklärt, sondern nur welche Stile mit welchen Vor- und Nachteilen angewendet werden können. Der Rhythmus (= Bewegungsfrequenz) ist bergauf etwas schneller, was sich durch die kürzeren Rollphasen erklärt. Diese müssen kürzer sein, weil der Rollwinkel der … [Read more...] about Bergtraining für Cross-Skater, Teil 3
Training einmal schneller
Ein kleiner Trainingsbericht Weitab jeder akuten Wettkampfambition hat es mich gestern Abend im Training doch einmal gepackt und ich habe wieder einmal so richtig auf’s Tempo gedrückt. In diesem Jahr war mein Training weder besonders umfangreich noch systematisch, aber es war recht unterbrechungsfrei, von einer Grippe im Januar einmal abgesehen. Es gab also keine „Hänger“ … [Read more...] about Training einmal schneller
Was braucht man als Fortgeschrittener im Cross-Skating?
Als Fortgeschrittener gilt man beim Cross-Skating bereits, wenn man sich danach fühlt. Aber dafür muss man meistens schon einen Erfahrungsschatz weit im vierstelligen Kilometerbereich absolviert haben. Man ist dann schon in der Lage sich passabel auf verschiedenen Böden zu bewegen und Berge und Strecken um 30 km schrecken einen nicht mehr wirklich ab, auch wenn sie vielleicht … [Read more...] about Was braucht man als Fortgeschrittener im Cross-Skating?